Er zijn verschillende dieeten die beweerd worden echt te werken, maar is dat ook echt zo?

Het antwoord is: het hangt ervan af! Het hangt ervan af wat je wilt bereiken met het dieet, of het dieet bij je past, en hoe je het dieet aanpakt. Er zijn verschillende soorten dieeten, maar in dit artikel gaan we het hebben over de meest bekende dieeten: het Atkins dieet, het South Beach dieet, het Dukan dieet, het Paleo dieet en het 5:2 dieet.

Allereerst het Atkins dieet, dit dieet is gericht op het verminderen van koolhydraten. Het dieet is ervoor bedoeld om je lichaam in een staat van ketose te brengen, wat betekent dat je lichaam vet gebruikt als brandstof in plaats van koolhydraten. Er zijn verschillende fasen in het Atkins dieet, maar in de eerste fase (induction fase) mag je maximaal 20 gram koolhydraten per dag binnen krijgen. Dit is een erg strikt dieet, en je moet er echt voor inzetten om het dieet goed te volgen. Als je dat doet, dan is het dieet echt effectief.

Het South Beach dieet is een ander koolhydraatarm dieet. Het dieet is ervoor bedoeld om je lichaam in een staat van ketose te brengen, maar in tegen tot het Atkins dieet is het South Beach dieet minder strikt. In de eerste fase mag je maximaal 30 gram koolhydraten per dag binnen krijgen, en in de tweede fase (consolidatie fase) mag je 50 gram koolhydraten per dag binnen krijgen. Naast dat het South Beach dieet minder strikt is, is het ook nog eens gezonder. Het dieet is namelijk gericht op het eten van gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten.

Het Dukan dieet is een proteïnedieet. Het dieet is ervoor bedoeld om je lichaam in een staat van ketose te brengen, maar in tegen tot het Atkins dieet en het South Beach dieet is het Dukan dieet niet koolhydraatarm. In de eerste fase mag je maximaal 100 gram proteïnen per dag binnen krijgen. Naast dat het Dukan dieet niet koolhydraatarm is, is het ook niet gezond. Het dieet is namelijk gericht op het eten van veel vlees, eieren en zuivel.

Het Paleo dieet is een dieet dat is geïnspireerd door de dieet van onze voorouders. Het dieet is ervoor bedoeld om je lichaam in een staat van ketose te brengen, en het dieet is koolhydraatarm. In de eerste fase mag je maximaal 50 gram koolhydraten per dag binnen krijgen. Naast dat het Paleo dieet koolhydraatarm is, is het ook gezond. Het dieet is namelijk gericht op het eten van gezonde vetten, eiwitten en koolhydraten.

Het 5:2 dieet is een dieet dat is bedacht door de Britse arts en wetenschapper Michael Mosley. Het dieet is ervoor bedoeld om je lichaam in een staat van ketose te brengen, maar in tegen tot het Atkins dieet, het dieet, het Dukan dieet en het Paleo dieet is het 5:2 dieet niet koolhydraatarm. In de eerste fase mag je maximaal 500 calorieën per dag binnen krijgen. Naast dat het 5:2 dieet niet koolhydraatarm is, is het ook niet gezond. Het dieet is namelijk gericht op het eten van veel vlees, eieren en zuivel.

Zou jij beginnen met een dieet?