Hoe kun je op een leuke manier een koolhydraatarm dieet volgen?

Een koolhydraatarm dieet is een dieet waarbij je minder koolhydraten eet. Dit kan je doen door minder brood, pasta en rijst te eten en meer groenten, fruit, noten, zaden en vlees. Een koolhydraatarm dieet is gezond omdat je dan minder suiker eet en je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt. Ook is het goed voor je cholesterol …

Slank door de Overgang: Hoe blijf je in vorm tijdens de menopauze?

De menopauze is een lastige tijd voor vrouwen. Niet alleen omdat je je hormonen moet aanpassen, maar ook omdat je lichaam verandert. Je kunt gewicht kwijtraken of aankomen, je stemmingen kunnen wisselen en je energie kan verminderen. Het is belangrijk om in deze fase van je leven gezond te blijven eten en te bewegen, maar …