Hoe kun je op een leuke manier een koolhydraatarm dieet volgen?

Een koolhydraatarm dieet is een dieet waarbij je minder koolhydraten eet. Dit kan je doen door minder brood, pasta en rijst te eten en meer groenten, fruit, noten, zaden en vlees. Een koolhydraatarm dieet is gezond omdat je dan minder suiker eet en je bloedsuikerspiegel minder snel stijgt. Ook is het goed voor je cholesterol …

Slank door de Overgang: Hoe blijf je in vorm tijdens de menopauze?

De menopauze is een lastige tijd voor vrouwen. Niet alleen omdat je je hormonen moet aanpassen, maar ook omdat je lichaam verandert. Je kunt gewicht kwijtraken of aankomen, je stemmingen kunnen wisselen en je energie kan verminderen. Het is belangrijk om in deze fase van je leven gezond te blijven eten en te bewegen, maar …

Meer zelfvertrouwen krijgen in tien eenvoudige stappen

In een wereld waarin we dagelijks worden geconfronteerd met allerlei soorten uitdagingen, kan het soms moeilijk zijn om onszelf te blijven zien als vastberaden en zeker van onszelf. Het goede nieuws is dat er een aantal simpele dingen zijn die we kunnen doen om ons zelfvertrouwen te vergroten. In dit artikel lees je tien eenvoudige …

Gezond afvallen in het voorjaar: 5 tips om gezond en fit te blijven

Gezond afvallen in het voorjaar: 5 tips om gezond en fit te blijven

Yes, het is weer voorjaar! De dagen worden langer en warmer, en dat betekent dat we weer massaal buiten gaan Activiteiten doen. Het is een prachtige tijd om buiten te zijn en te genieten van de natuur, maar het is ook een geweldige tijd om healthy te leven en te weinig kilo’s kwijt te raken. …